सेहत को बनाए रखने के लिए छोटी-छोटी सावधानियों की जरूरत होती है। इसमें कई टिप्स भी बहुत अहम भूमिका 
निभाते हैं। कुछ चीजें सामने होते हुए भी हमें उनके गुणों के बारे में पता नहीं् होता है। ऐसी ही सामान्य चीज है सेंधा नमक। आयुर्वेद में सेंधा नमक को स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद बताया गया है। सेंधा नमक को लाहौरी नमक के नाम से भी जाना जाता है आमतौर पर भारतीय खाने में और चिकित्सा में हाज़मे के लिए इस्तेमाल होने वाला काला नमक भी एक प्रकार का सेंधा नमक होता है। सेंधा नमक में करीब 84 प्रतिशत सोडियम क्लोराइड होता है और शेष और शेष 16 फीसदी में अन्य खनिज जैसे आयरन,कापर, जिंक, आयोडीन, मैग्नीशियम आदि मौजूद होते हैं। इन खनिजों में से थोड़ी थोड़ी मात्रा शरीर के लिए लाभदायक होती है।
सेंधा नमक के सेवन के फायदे-
1.अस्थमा को दूर करने व डायबिटीज के मरीजों के लिए सेंधा नमक का सेवन फायदेमंद है।
2.ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सेंधा नमक सहायक है।
2.ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सेंधा नमक सहायक है।3.अगर आपको स्टोन की परेशानी है तो सेंधा नमक और नींबू को पानी में मिलाकर पीने से पथरी गल जाती है
4.सेंधा नमक मांशपेशियों में जकड़न को दूर करता है।
5.सेंधा नमक का प्रयोग मसालेदार व्यंजनों में किया जाता है,कई लोग भोजन में साधारण नमक के स्थान पर सेंधा नमक का प्रयोग करते हैं।
6.गठिया को दूर करने के लिए सेंधा नमक असरदार है।
7.सेंधा नमक दिल को स्वस्थ रखता है जिससे हार्ट अटैक जैसी गंभीर बिमारियों से बचा जा सकता है।
8.सेंधा नमक से सिर दर्द की परेशानी से राहत मिलती है।
9.वज़न घटाने में सहायक है सेंधा नमक।
10.सेंधा नमक पेट को साफ रखता है।
