वजन बढ़ने से हर कोई परेशान रहता है। इसके कारण कई बीमारियां भी घेर लेती हैं। अगर आप मोटापे, खासतौर पर पेट पर जमी वसा को देखकर परेशान होते हैं, तो हम बता रहे हैं आपको टिप्स।
वजन कम करने के आयुर्वेदिक टिप्स
वजन कम करेगा आंवला
आंवले में बैक्टीररिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत होती है। इसे खाने से हमारे शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे हम बीमरियों से दूर रहते हैं। यही नहीं आंवला शरीर में मौजूद टॉक्सिन यानी कि जहरीले पदार्थों को बाहर निकाल देता है। आंवला खाने से सर्दी-जुकाम, अल्सर और पेट के इंफेक्शन से मुक्ति मिलती है। आंवला मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, जो मोटापा कम करने में मददगार साबित होता है।
जीरे का पानी
जीरे का पानी कोई आम पानी नहीं बल्कि एक किस्मव का जादू है। जीरे का पानी वजन तो कम करता ही है वैसे भी लाभकारी है। इस पानी को बनाना भी बेहद आसान है। एक गिलास पानी में दो चम्मच जीरा डालकर उसे 10 मिनट तक उबाल लीजिए। इसके बाद आंच से उतारकर इसे ठंडा कर पी लीजिए। वजन कम करने का सबसे कारगर उपाय है जीरे का पानी।
जीरे का पानी कोई आम पानी नहीं बल्कि एक किस्मव का जादू है। जीरे का पानी वजन तो कम करता ही है वैसे भी लाभकारी है। इस पानी को बनाना भी बेहद आसान है। एक गिलास पानी में दो चम्मच जीरा डालकर उसे 10 मिनट तक उबाल लीजिए। इसके बाद आंच से उतारकर इसे ठंडा कर पी लीजिए। वजन कम करने का सबसे कारगर उपाय है जीरे का पानी।
वजन कम करने के लिए मेथी
मेथी के पानी को वजन कम करने के लिए खूब इस्तेमाल किया जाता है। वजन कम करने के लिए मेथी को इस तरह इस्तेमाल खूब बड़े पैमाने पर किया जाता है। लेकिन इसके साथ ही साथ मेथी के पत्ते भी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। मेथी में भरपूर मात्रा में एंटिऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्स को बेहतर करते हैं और फैट बर्न करने में मददगार होता है। इसके साथ ही साथ मेथी के पत्तों में डायट्री फाइबर भी भरपूर होता है, जो पाचन को मजबूत करता है और मोटापा कम करने में मददगार है।
मेथी के पानी को वजन कम करने के लिए खूब इस्तेमाल किया जाता है। वजन कम करने के लिए मेथी को इस तरह इस्तेमाल खूब बड़े पैमाने पर किया जाता है। लेकिन इसके साथ ही साथ मेथी के पत्ते भी वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। मेथी में भरपूर मात्रा में एंटिऑक्सीडेंट होते हैं जो मेटाबॉलिज्स को बेहतर करते हैं और फैट बर्न करने में मददगार होता है। इसके साथ ही साथ मेथी के पत्तों में डायट्री फाइबर भी भरपूर होता है, जो पाचन को मजबूत करता है और मोटापा कम करने में मददगार है।दालचीनी और शहद
दिन में तीन बार गर्म पानी के साथ शहद और दालचीनी के सेवन से वजन कम होता है. सबसे पहले इस ड्रिंक को सुबह लें, दूसरी बाद नाश्ते के बाद और तीसरी बार रात को सोने से पहले इसे पीएं. इससे आपके शरीर से धीरे-धीरे फैट घटता जाता है।
त्रिफला
त्रिफला आपके वजन कम करने और बैली फैट घटाने के टारगेट में मददगार साबित हो सकता है। त्रिफला एक हर्ब है। त्रिफला शब्द का मतलब है ‘तीन फल’। त्रिफला तीन फलों हरड, बेहड और आंवला से मिलकर बनता है। कब्ज से राहत के लिए त्रिफला का इस्तेमाल करना बेहद आसान है। इसके लिए आपको एक चम्मच त्रिफला को एक कप गर्म पानी में 10 मिनट तक छोड़ना होगा। इसके बाद इसे पी लें। यह रात को करें।
त्रिफला आपके वजन कम करने और बैली फैट घटाने के टारगेट में मददगार साबित हो सकता है। त्रिफला एक हर्ब है। त्रिफला शब्द का मतलब है ‘तीन फल’। त्रिफला तीन फलों हरड, बेहड और आंवला से मिलकर बनता है। कब्ज से राहत के लिए त्रिफला का इस्तेमाल करना बेहद आसान है। इसके लिए आपको एक चम्मच त्रिफला को एक कप गर्म पानी में 10 मिनट तक छोड़ना होगा। इसके बाद इसे पी लें। यह रात को करें।
