शुगर और ब्लड प्रैशर है खतरनाक, पढ़िये इन पर कैसे पाएं काबू

बिलासपुर। मुख्य चिकित्सा अधिकारी बिलासपुर डाॅ. प्रकाश दरोच ने जानकारी देते हुए बताया कि कोविड.19 के इस दौर में आम जनमानस को कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मानसिक रोग आदि असंक्रामक रोगों की जानकारी व बचाव का ज्ञान भी होना आवश्यक है क्योंकि ये रोग कोरोना काल में घातक सिद्व हो रहें है। उन्होंने बताया कि शरीर के किसी भी भाग में लम्बे समय से न भरने वाला घाव, छाला या गांठ। महिलाओं के स्तन में कोई घाव, गांठ या गिलटी। महिलाओं में मासिक धर्म में अतिरिक्त खून आना या बदबूदार पानी का आना । सांस फूलना, अचानक वजन कम या ज्यादा होना, बिना कारण बैचेनी या घबराहट होना। बार-बार पेशाब आना, भूख बहुत ज्यादा या बहुत कम लगना तथा पांव में सूजन होना। आंखों में दर्द, जलन, पानी बहना या कम दिखाई देने की शिकायत होना। बेहोशी के दौरे पडना, चक्कर आना, मुंह से झाग, आवाज का तुतलाना तथा मुंह टेढा होना। सुनने में तकलीफ, कान में दर्द तथा पानी बहना असंक्रामक रोगों के मिले जुले लक्षण हैं। उन्होंने बताया कि असंक्रामक रागों के कोई भी सामने लक्षण आने पर तुरन्त अपने नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में सम्पर्क करें।

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उन्होंने बताया कि यदि परिवार में किसी को बी,पी,, शुगर या हृदय रोग की समंस्या है तो भी इन रोगों की चपेट में आ सकते हैं। सामान्यतः बीपी, 140 से 90 उच्च व नीचे रहना चाहिए। सामान्यतः ब्लड शुगर 140 से नीचे रहनी चाहिए। कमर का घेराव महिलाओं में 80 से कम तथा पुरुषों में 90 से कम रहना चाहिए। उन्होंने बताया कि बचाव के लिए तम्बाकू व शराब का सेवन हानिकारक है। प्रतिदिन कम से  कम 30 मिनट तक लगातार व्यायाम करें और अपना वजन संतुलित रखें। रोज कम से कम दो बार फल एवं सब्जियों का सेवन करें। सादा भोजन लें जिसमें नमक, चीनी, तेल व मसाला कम हो।

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उन्होंने बताया कि मुख्यमंत्री निरोग योजना के अन्तर्गत 18 वर्ष के उपर के सभी लोगों का मुफ्त वार्षिक हैल्थ चैकअप सुनिश्चित किया जा रहा है। इस योजना का लाभ उठाने के लिए नजदीक आशा कार्यकर्ता एवं स्वास्थ्य कार्यकर्ता से सम्पर्क करके अपने इलैक्ट्राॅनिक हैल्थ कार्ड जरुर बनवाएं। स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं असंक्रामक रोगों से बचें। उन्होंने बताया कि सादा जीवन सही उपचार, यही है स्वस्थ जीवन का आधार है।